Is een high-intensity interval training van 30 minuten. Je wordt tot het uiterste gepusht en verder! Je traint met een halter, gewichtschijven en je eigen lichaamsgewicht, win of verlies jij van jezelf?

Gritt Plyo is een intense workout van 30 minuten met explosieve (sprong)oefeningen die snelle resultaten geven! Je krijgt in no-time een sterk, lenig en atletisch lichaam. De workout is wetenschappelijk onderbouwd en uitgebreid getest. Je wordt gemotiveerd door een fanatieke coach die met je meetraint op de vloer, je tot het uiterste pusht en ervoor zorgt dat je het maximale uit jezelf haalt.

Yin yoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, en de asana's worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. 

De aerobic les van tegenwoordig!

BRN is een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles, waarmee je snel calorieën verbrand. Tijdens deze 45 minuten durende fitnestraining word er gebruik gemaakt van buizen gevuld met zand. Je wordt begeleid door een gecertificeerde BRN instructeur die je op de lekkerste hits laten vergeten dat je aan het sporten bent. Verbrand 33% meer vet en dans je conditie tegemoet. Dit is de hi- lo aerobic les maar dan nog beter!

Is een total bodyworkout van ongeveer 30 minuten met verschillende trainingsstations. Elk station heeft zijn eigen oefening gebonden aan tijd.

Het is een zeer toegankelijke les waarbij ieder op zijn eigen niveau kan werken.

Is de originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit programma van 60 minuten daagt al je belangrijke spiergroepen uit met behulp van de beste krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtkeuze inspireren je om de resultaten te behalen waar je naar streeft - en snel! Zoals bij alle andere Les Mills programma's, wordt een les elke 3 maanden vernieuwd met nieuwe muziek en nieuwe choreografie.

Is niet prestatiegericht, je hoeft er niet speciaal lenig voor te zijn maar het bevordert wel de soepelheid van het lichaam. In elke yogales doe je een aantal yogahoudingen. Alle houdingen hebben als doel de organen, de klieren, de gewrichten, het zenuwstelsel, de bloedvaten, het evenwicht, etc. beter te laten functioneren. Tijdens de yogahoudingen, rek, strek en span je allerlei spieren. De houdingen zorgen voor een verbeterde doorbloeding van het hele lichaam. De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen. Yoga heeft een diepe doorwerking op het energiesysteem en zenuwstelsel, het lichaam krijgt de kans om te ontspannen, te herstellen en op te laden. Door yoga zul je je niet alleen lichamelijk fitter voelen, maar het kan je ook mentaal en emotioneel meer energie en ruimte geven.

Is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen. Je hebt bij ons te maken met echte profs op een fiets met jarenlange ervaring... nergens spinning zoals bij MAAK ME FIT.

Elke les nieuwe oefeningen zowel met fitness apparatuur als met onze nieuwste HIIT machines. Elke oefening niet langer dan 1 minuut. TRAIN HARD OR GO HOME!

Zijn er speciale fitness uren onder extra begeleiding en fitness schema's.